Loneliness at University: A Common, Shared Experience
William 讨论了大学里普遍存在的孤独感，强调有这种感觉是正常的。他分享了应对技巧，并鼓励学生相互联系、相互支持，创造一个更具包容性的环境。- William Sarenden孤独是我们谈论得不够多的事情。然而，这是许多学生面临的经历——也许比我们意识到的更频繁。进入大学是一个巨大的生活变化。你踏入一个陌生的环境，结识新朋友，并经常离开你依赖的支持系统。你甚至可能会发现自己感到孤独，尽管你交了朋友，在学习上表现出色，或者努力实现目标。如果这引起了你的共鸣，要知道：你并不孤单，这没关系。孤独是一种深刻的人类情感，承认它是克服它的第一步。孤独的影响孤独不仅仅是一种情感挑战，它会影响生活的许多方
Dealing with homesickness and loneliness: tips for year-abroad students
Jacob 分享了他目前在法国留学一年的经历，以及他应对思乡和孤独的建议。- Jacob Robinson在你出国留学一年之前，你会得到很多建议：尽量接受一切，对所有事情都说“是”，尽可能多地说当地语言。这样的例子不胜枚举。在我搬到法国里昂留学一年之前，这些建议大部分都变得无关紧要，因为我对搬家感到紧张和担忧。我的住宿会是什么样的？交朋友容易吗？我能用另一种语言应付大学里的学习吗？尽管幸运的是，这些问题中的许多都被积极的经历所取代，但有两件事我没想到会遇到：思乡和孤独。当我不在里昂的时候，我在曼彻斯特大学学习，我越来越爱和欣赏这座城市。当你已经习惯了一个地方，却要抛弃一切搬家时，开始出国一年尤
随着天色渐暗，冬天真正来临，编辑团队齐聚一堂，分享应对季节变化的想法。- 学生思想博客编辑团队⭐ 你如何拥抱大学的冬天？⭐泰勒：拥抱大学的冬天就是要找到舒适和平衡。为了充分利用这个季节，创造一个舒适的学习空间，通过室内锻炼或校园活动保持活跃，并通过反思目标或尝试正念来优先考虑你的心理健康。不要忘记利用冬季活动，如滑冰或季节性活动，并与朋友和家人保持联系，以抵御孤独感。通过调整你的日常生活并专注于自我护理，冬天可以成为提高生产力、建立联系和个人成长的时期。玛德琳：充分利用冬天的日子可能很难。白天又短又冷，我渴望呆在室内。我认为冬天就是要发挥你的优势，以你喜欢的方式锻炼，通过在你感兴趣和舒适的领域
Facing Darkness: A Student’s Journey Through Depression
一名学生分享了他们与抑郁症的斗争经历，揭示了学术生活和心理健康中经常隐藏的挣扎。通过诚实的反思和来之不易的应对策略，这篇文章旨在为面临类似挑战的其他人提供支持、理解和希望。- 匿名对于许多学生来说，进入大学生活充满了兴奋和雄心壮志。但对一些人来说，它也带来了意想不到的挑战，让人感到不知所措。这是一个学生在与抑郁症作斗争的同时在学术界中摸索的经历——这个故事可能会引起许多人的共鸣，他们觉得自己在一个需要坚韧不拔的世界里默默地与自己作斗争。期望的重量开始上大学时，我对自己和他人都抱有很高的期望。新朋友、自由和学业进步的兴奋是真实的，但在这种表面之下，是一种越来越强烈的自卑感。我在高中时表现最优秀，
Stavros 与即将开始大学之旅的新生分享了交友的最佳秘诀。- Stavros 在我搬到英国学习之前，我曾经很自信，身边都是朋友。社交对我来说从来都不是问题；我甚至认为自己是一个外向的人。我几乎每天晚上都出去，经常参加派对，每周都会自驾游。我的家乡很小，所以大多数和我同龄的人都很了解我。我有一群志趣相投的朋友，生活轻松而充满活力。当我决定去英国学习时，我并没有想过重新开始的挑战。我为什么要面对任何困难？踏入大学校园感觉就像回到学校。我以为我会找到一个成年人社区，但相反，我感觉自己像一个成年人中的孩子。我所有的社交技巧都消失了，我辛苦学到的每一个英语单词都消失了。感觉自己又回到了一部糟糕的青少
Everything, Everywhere, All At Once
Stavros 正在挣扎，既想做所有他梦想的事情，又要控制阻碍他的恐惧。—— Stavros 我并不特别喜欢在公园散步。当我这么说的时候，请不要评判我，但我必须承认，在公园散步常常感觉像在一个凌乱的盘子里，里面堆满了各种各样的蔬菜，颜色和形状都参差不齐。人们奔跑，孩子尖叫，狗叫......我更喜欢一个人小睡。没有兴奋的空间，但也没有戏剧的空间。我曾经在公园里散步过吗？——没有。但我需要判断是否值得吗？——可能吧。但老实说，我真的很喜欢午睡。三年前搬到英国之前，我在希腊的时候很有趣。如果你要拼写我的名字，很可能是 F.U.N。那时候午睡很无聊；只有乐趣存在。经过多年的“娱乐”之后，我决定是时候打
Why It’s Okay Not to Have Everything Figured Out After Graduation
Julia 反思了毕业后生活的压力和不确定性，探讨了选择职业的压力以及探索多种道路的自由。- Julia Zablocka 大学毕业通常被视为一个巨大的里程碑，但对我们许多人来说，它带来了压力、焦虑和不确定性。立即确定职业的压力可能会让人感到不知所措。我们被期望在 18 岁时选择一条道路并坚持一生——但在当今世界，这真的现实吗？情况并非总是如此。在文艺复兴时期，人们被鼓励探索各种学科，拥有广泛的技能被视为一种优势。例如，列奥纳多·达芬奇不仅仅是一位因《蒙娜丽莎》而闻名的画家——他还是一位发明家、科学家和工程师。他设计了早期坦克和机械机器人等东西，体现了我们现在所说的“文艺复兴灵魂”。他的生活围
Students Spreading Positivity: Celebrating Social Media Kindness Day 2024
2024 年社交媒体善意日鼓励学生利用他们的在线形象传播积极性、同理心和支持，提醒我们所有人创造一个更加振奋人心和尊重的数字世界。- 学生思想博客编辑团队⭐ 你如何将社交媒体作为大学生活的一部分？⭐Taylor - 在大学生活中拥抱社交媒体是结交朋友和找到你的人的绝佳方式！无论你是加入大学 Facebook 群组、在 Instagram 上关注学生社团，还是在 TikTok 上与同学联系，社交媒体都可以帮助你融入校园氛围并结识志同道合的人。这是一种轻松了解活动、学习小组或即兴聚会的方式，你可以立即建立共同兴趣的联系。此外，如果你在面对面时有点害羞，那么在网上给别人发消息可以成为一个很好的破冰方
Vee 写了关于如何克服孤独感和在大学里交朋友的文章。- Vee 我在大学里一个人住。具体来说，我住在一间单间公寓里。与人交谈和互动绝对不是我的专长。我选择放弃与一群室友一起过“大学生活”，去夜店、聚会，在一周内认识 100 个不同的人。当我第一次搬进我的单间公寓时，我几乎没有离开过，也没有参加新生期间的任何活动，除了一次被一个也和我同校的人拉去参加的活动。我在那里遇到了几个人，并和他们交谈过，其中一个人碰巧和我学的是同一门课。我还在校园里偶然遇到了一个人，他称赞了我的着装，我们成了朋友。然而，在新生之后，我在讲座期间没有和任何人说话。我会去我朋友的公寓和他们的室友一起玩，但从来没有亲密接触过
University Challenge: Finding Your Crowd
Sadiyah 写了关于如何与来自相同种族背景的人建立归属感，以及如何在大学里找到自己的同伴。- Sadiyah 从学习 A-level 开始上大学总是一个可怕的跨越，因为文化、环境和人都完全不同。这是每个人都在谈论的一大步。我既兴奋又担心“我属于哪里”，因为大学文化与我的信仰截然不同，尤其是社交场景围绕着喝酒和聚会。刚上大学时，气氛非常热闹。每个人都在结交新朋友，投入到他们的新日常生活中。但随着最初几周的过去，我开始感到格格不入。并不是因为我不喜欢我的课程或无法应付工作量；更多的是与人们成为朋友的社交活动有关。很多活动都围绕着喝酒，由于我的文化和宗教，这不是我喜欢的。虽然我的同学很多元化，但
U-Belong 学生活动团队的成员撰写了关于情绪低落和孤独之间的联系……以及如何打破这种循环。- 匿名我们听说过社交能力低下、精力不足以及心理健康问题是多么普遍，但有时这些都太正常化了……以至于我们以不健康的方式将其“正常化”。有时，这会导致我们避免接触有助于我们了解自己感受的信息以及我们可以做些什么来感觉更好。学会管理与大学挑战和环境相关的情绪和行为可以极大地改变你的心态和生活质量。冬季忧郁症不同的因素会影响情绪低落。例如，在英国，每年有三分之一的人患有季节性抑郁症。学年开始时，天气往往更暗、更冷、更潮湿。在这种寒冷的天气条件下，我们更容易被困在家里的情绪中，感到疲惫、筋疲力尽和疲倦；有时
Hina 和 Syirah 写了一个虚构的故事，讲述了两个国际学生在大学期间寻找友谊和归属感的旅程。- Hina 和 Syirah“晚上好。此公告适用于所有乘坐阿联酋航空 EK1234 航班前往迪拜的乘客。请注意，几分钟后我们将开始登机。请您准备好护照和登机牌以供验证。”***“哦，我的天！那是泰勒斯威夫特演唱会的手镯吗？” Azra 转身看着坐在她旁边的女孩，她兴奋地指着她的手腕。她笑了，“是的！我去了温布利 N2 的音乐会。你也去了吗……？”她的邻居摇了摇头，“我是莎拉！不，但我希望我去了。我的两个朋友去了，他们说玩得很开心。”“太神奇了，莎拉！我是 Azra。我想我们在同一班航班上。你要
今年世界心理健康日，编辑团队齐聚一堂，讨论“不让思想落后”这一主题，以及它与他们的大学经历有何关联。- 学生思想博客编辑团队⭐ 如何将心理健康带入您的谈话中？⭐ 谈论心理健康不一定很尴尬。首先在日常对话中将其正常化。不要只问“你好吗？”，试着问“你的精神感觉如何？”这可以得到更诚实的回应。分享您自己的压力或焦虑经历也可以让其他人更愿意敞开心扉。做一个好的倾听者——有时，只要在场就足够了。你不需要有解决方案。最后，通过建议诸如学习休息或正念活动之类的事情来鼓励自我照顾，这可以自然而然地引发关于心理健康的对话。⭐ 如何与他人谈论您的心理健康？⭐ 向某人敞开心扉谈论您的心理健康可能会让人望而生畏。与
Expectations vs Reality: Preparing for University
Ayo 写了新生对大学的普遍期望，并将它们与他们可能遇到的现实进行了比较。- Ayo 踏上大学之旅是一个充满兴奋、梦想和巨大期望的时刻。它标志着从六年级/大学或间隔年到充满学术挑战、社交机会和个人成长的新篇章的重要转变。但是，如果大学生活的现实与您心中的美好景象不同（这并不罕见！），这可能会使整个大学过渡更加困难。无论是关于学术、社交生活还是平衡责任，了解这些差异都可以帮助您设定切合实际的目标，并让您拥有正确的心态，以便在新环境中茁壮成长。以下是大学生的一些普遍期望以及许多学生面临的实际现实：学术期望期望：许多学生进入大学时相信他们会很快掌握他们的科目，在每场考试中取得好成绩，并在学习和休闲之
Pressures to drink as a student
Flute Spindloe 分享了大学期间喝酒的压力，以及为什么不需要酒精就能拥有美好的大学生活。- Flute Spindloe 在我上大学之前，我周围的人（许多人已经几十年没有上过大学了）告诉我，酒精是大学生活中最重要的方面之一，如果我选择不喝酒，我就会错过“学生体验”。人们一直认为，典型的学生就是靠泡面过活，把课程拖到最后一分钟，大部分时间都在和朋友喝酒、泡吧。在我搬进学生宿舍之前，我就非常紧张。尽管我对喝酒非常焦虑，但如果我不参加那些疯狂的夜生活，不喝醉，那么我就很难交到朋友，最终我会一个人在大学里。这是否意味着我将无法享受大学生活？我可以向你保证，绝对不是这个意思。过去几年，觉得需
Shifting Focus: Making Memories, Not Friends
Alyssia 写了一篇关于如何在大学里找到适合你的朋友的文章。- Alyssia 我来到大学，准备重塑高中时的我。我在一个不受欢迎的环境中长大，患有社交焦虑症，在同一所学校的 12 年里感到孤独。多年来，我适应了这种生活，变得固执己见。虽然我确实有朋友，但我和他们关系并不密切。但在内心深处，我很痛苦。我无法摆脱自己不合群的感觉。这种不满情绪激发了我的许多行为，包括我上大学的决心，以及结交一群“酷”的大学朋友。所以，你可以想象当我遇到很多人时，我有多沮丧……却几乎找不到一个合得来的人。我开始觉得我注定要孤独一人。你可能会看到标题，认为我在讲述一次失败的社交经历，但我在这里告诉你，放下纸巾盒，不
Abigail 写了关于在开始上大学时建立归属感的文章。- Abigail MathewAh，每个年轻人在离开中学时都期待着两个词：新生周。你一定很熟悉这个词——在每个未来的大学生眼中，这个词都是值得庆祝的。然而，我是一个对此感到相当担忧的怪人。不仅仅是新生周，还有大学生活。我一踏进大学校园，就受到了严厉的学术欢迎，第 1 至第 5 周就像风一样从我身边吹过。正是在大学最初的几周里，我注意到有些不对劲，不是身体上的，而是精神上的。我考上了大学，正在攻读我选择的学位。我应该高兴吧？虽然我对心理学的热爱在慢慢增长，但我很难在大学环境中找到有意义的联系和归属感，尤其是与我有相同文化认同的人。我的同学
University Survival Guide 2024: Must-Haves and Top Tips for a Smooth Transition
随着新学年的临近，我们联系了 Instagram 社区，分享了他们作为新生开始新年的最佳技巧。- Student Minds 博客编辑团队 进入大学是一个令人兴奋的、改变人生的经历。这是一个独立、自我发现，当然还有高等教育的时期。但是，伴随着所有的兴奋而来的是大量的准备，很容易感到不知所措。为了帮助您尽可能顺利地过渡，我们整理了终极大学生存指南。从必备物品到抵达前的提示，本指南涵盖了您为成功做好准备所需的一切。1. 大学必备物品：心理健康工具包虽然高性能笔记本电脑或平板电脑似乎是显而易见的“必备品”，但还有更重要的东西：心理健康工具包。大学生活令人兴奋，但也可能充满压力。在适应新环境的同时管理
